小雨哥的生活日記

瑜珈之心 The Heart of Yoga：Developing A Personal Practice

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• 作者：德悉卡恰
• 原文作者：T.K.V. Desikachar
• 譯者：陳麗舟、朱怡康
• 出版社：橡實文化
• 出版日期：2010年09月20日
• 語言：繁體中文 ISBN：9789866362170
• 裝訂：平裝

今天想要分享一下閱讀心得，

會想翻閱這本書是因為瑜珈老師上課偶然提起，

其實，對大眾而言，這本書裡說的東西太深入了，

如同書的名字，瑜珈之心，

一般市面上的瑜珈書，

大多是照片為主，文字為輔，

教我們怎麼自己正確做瑜珈動作，

並沒有提到關於心識方面的東西，

包含，我們自己報名的瑜珈課程，

著重在於動作與伸展的練習，

也不會如此深入提起瑜珈的精神目的，

偶爾老師會精神喊話，

我們是最棒最美的鑽石，由內心發光等等。

像我這樣把瑜珈視為運動的人，

這本書提供了更多瑜珈並不只是運動的視野，

並且把瑜珈廣大連結許多人生道理，

從瑜珈這個肢體與心識結合的訓練過程，

獲得人生的智慧和解脫。

像我覺得還不錯的就是專心，

把行為和心念聚集起來，調整當下的狀態，

使我們做事情的時候，真的在場，真的在當下，

(像我常常一心二用，手機看看，臉書看看，真正進行的事情，反而停滯了。)

還有提到規律審查自我的感官作用，可以減低心識的扭曲。

我有時候會因為別人的作為而憤憤不平，

可是事實上，那些事情並沒有真的打擾到我，

舉例，電視新聞不公義的事情，我就會很偏激的站在某一方評斷，

整個心情和行為都被影響，回頭看都會覺得莫名其妙，

使自己變成一個扭曲、負面的人。

再來就是關於信任這件事情，我覺得他說明得很好。

因為不覬覦屬他人之物，進而得到每個人的信賴，

使之願意分享每一件事情，不管那件事情多麼被珍惜。

最後，就是農夫論了。

若是農夫對於自己的田地，沒有全盤的了解，

不知節氣與如何種植，也沒有去學習進修，

那如何能善用好田呢？

就像我們的身體一樣，我們必須去了解他才能發揮他，

像瑜珈這樣的東西，可以發展出許多的連結，

我真的很喜歡。

不管宗教那些考量，

瑜珈讓我覺得身體舒服，心靈也舒服。

(雖然，上課時會覺得「阿！好累，幾點了？還有多久下課。」)

我並沒有很認真的看這本書，因為裡面引用了很多經文和對話，

那方面我不想鑽研，就是抱持輕鬆的角度看這本書，

推薦它！